www·91,www·av|www·av·com_www·sese·com

夏季氣溫不斷攀升紫外線也愈發(fā)增強(qiáng)長(zhǎng)期在太陽(yáng)下暴曬不僅會(huì)曬黑皮膚甚至還有曬傷的風(fēng)險(xiǎn)那么夏日出行時(shí)如何預(yù)防曬傷呢？

曬傷，也稱(chēng)為日光性皮炎，由短暫性（急性）的紫外線暴露所引起。曬傷是一種炎癥反應(yīng)，紫外線(UV)輻射損傷皮膚的最外層。為了自我保護(hù)免受陽(yáng)光的損害效應(yīng)，皮膚會(huì)生成很多黑色素。黑色素是皮膚表層中賦予皮膚顏色的棕色素，可以保護(hù)深層皮膚免受曬傷。皮膚的黑色素越多，膚色越深，越能保護(hù)皮膚免受曬傷。產(chǎn)生的黑色素的量取決于遺傳，這就是為什么有些人曬傷而有些人曬黑的原因。

一、曬傷需要知道的

1.有些人更容易曬傷：皮膚類(lèi)型決定你的易感性；皮膚白皙的人風(fēng)險(xiǎn)最大，但任何人都可能被曬傷；

2.身體的任何裸露部分都可能被曬傷：包括耳垂、頭皮和嘴唇。例如，倘若衣物編織稀疏，紫外線可透過(guò)衣物，即使身處有遮蓋的區(qū)域，也可能被曬傷。眼睛對(duì)紫外線極為敏感，也可能被曬傷。

3.陰天也會(huì)曬傷：即使天氣涼爽或多云，也可能被曬傷，因?yàn)?0%的紫外線可以穿透云層。雪、沙子和水等表面也會(huì)反射紫外線而曬傷皮膚；

4.紫外線指數(shù)：衡量紫外線強(qiáng)度。紫外線強(qiáng)度因季節(jié)、一天中的時(shí)間和地理位置而異。高紫外線指數(shù)意味著未受保護(hù)的皮膚會(huì)曬傷得更快或更嚴(yán)重。

二、導(dǎo)致曬傷的原因

灼灼烈日增加了人們皮膚直接裸露接觸紫外線的機(jī)會(huì)，此時(shí)曬傷可能由以下幾個(gè)原因引起：

首先接受過(guò)量紫外線照射皮膚過(guò)度暴露在紫外線下是導(dǎo)致日曬傷的主要原因；

其次，出汗會(huì)增加皮膚角質(zhì)層的水合作用，使角質(zhì)層更容易吸收短波紫外線，并減少紫外線的反射和散射，這些都增加了皮膚對(duì)紫外線的吸收，更易導(dǎo)致日曬傷的發(fā)生；

最后，服用光敏性物質(zhì)有些藥物或食物（如灰菜、芹菜、磺胺類(lèi)藥物）等含有光敏性物質(zhì)。

三、曬傷會(huì)有那些表現(xiàn)

根據(jù)日曬后皮膚的反應(yīng)程度，可分為一度曬傷和二度曬傷：

（一）一度曬傷。皮膚暴露于過(guò)量紫外線輻照后3-5小時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)紅斑、腫脹的癥狀，伴有灼熱及痛癢感，局部皮膚對(duì)熱及外部刺激敏感性增高。日曬紅斑表現(xiàn)肉眼可見(jiàn)，呈邊界清晰的淡紅色、鮮紅色或深紅色斑疹，分為即時(shí)性紅斑和延遲性紅斑兩種：

1.即時(shí)性紅斑是在照射時(shí)或照射后即刻出現(xiàn)的微弱紅

斑反應(yīng)，數(shù)小時(shí)內(nèi)即可消退。

2.延遲性紅斑是在照射的4-6小時(shí)后出現(xiàn)的紅斑反應(yīng)并逐漸增強(qiáng)，12-24小時(shí)后癥狀達(dá)到高峰，3-7天后紅斑及灼熱感逐漸消退，4-7天后皮膚可出現(xiàn)脫屑及色素沉著的現(xiàn)象。

（二）二度曬傷。較嚴(yán)重的日曬傷除了產(chǎn)生紅腫癥狀外，還可出現(xiàn)皮膚水皰、大皰，伴劇烈灼痛感。這些癥狀會(huì)在7-10天內(nèi)消退，會(huì)有色素沉著，但不留瘢痕。嚴(yán)重的日曬傷患者還可伴有全身癥狀，通常不會(huì)即刻出現(xiàn)，而是在日曬后的12-24小時(shí)內(nèi)發(fā)生頭痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀，甚至發(fā)展為中暑或休克。?

四、如何預(yù)防曬傷

走在城市街頭，時(shí)不時(shí)能看到“全副武裝”的市民，正確的防曬可以幫助您免受紫外線的傷害，但是過(guò)度的防曬也會(huì)讓人不適，因此如何科學(xué)的防曬才是最重要的，在日常生活中做到以下三點(diǎn)可以幫助您預(yù)防曬傷:

1.經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)日光的耐受能力。需

要注意的是，盡量避免在上午10:00到下午2:00日光照射最強(qiáng)烈時(shí)去戶外活動(dòng)或減少皮膚暴露時(shí)間。

2.避免日光暴曬，外出時(shí)注意防護(hù)，可以撐太陽(yáng)傘、戴

寬邊帽和穿長(zhǎng)袖衣服等。

3.建議常規(guī)應(yīng)用日光防曬指數(shù)（SPF）15以上的防曬品，

嚴(yán)重光敏感者需用SPF30以上的高效防曬品。

五、曬傷了該怎么辦

曬傷后盡量不要盲目選擇藥物治療，根據(jù)曬傷程度不同，可以選用不同的方法來(lái)處理。

1.輕微曬傷：此時(shí)皮膚溫度較高，不妨嘗試?yán)浞螅脻竦睦涿砑s半小時(shí)敷一次，持續(xù)4～5小時(shí)；或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上滋潤(rùn)保濕且有舒緩效果的曬后舒緩滋潤(rùn)霜，這樣能及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，降紅、降敏，使火辣發(fā)紅的皮膚得到鎮(zhèn)靜和舒緩。

2.中度曬傷：可將蘆薈膠或新鮮的蘆薈汁液涂抹在曬傷部位，因?yàn)樘J薈有比較好的曬后修復(fù)效果。

3.重度曬傷：如果曬傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛、腫脹和水皰，甚至在暴曬后12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)冷、頭昏眼花和惡心等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。